هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في استخدام هواتفهم؟ يمكن استغلال الدقائق الضائعة في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي وتحقيق أرقام قياسية جديدة في مهام أكثر فائدة. يمكنك استخدام هذه التطبيقات لتقليل الوقت الذي تستخدم فيه هاتفك.
تطبيق Flipd من أفضل التطبيقات لتقليل وقت استخدام الهاتف
يتوفر تطبيق Flipd على نظامي التشغيل Android و iOS، وهو يتمتع بالعديد من الميزات المفيدة التي تساعد على تقليل وقت استخدام الهاتف. على سبيل المثال، يمكنك حظر الوصول إلى تطبيقات معينة لفترة زمنية محددة، ومن الممكن أيضًا التحقق من إنتاجيتك. وبالإضافة إلى ما سبق، يمكنك باستخدام هذا التطبيق التواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة لمعرفة من منهم نجح أكثر في تقليل استخدام الهاتف. إنه مجاني للتثبيت والاستخدام، ولكن سيتعين عليك الدفع مقابل ميزات أكثر تقدمًا، مثل حظر التطبيقات لأكثر من 30 دقيقة، من خلال عمليات الشراء داخل التطبيق.
في هذا التطبيق، يمكنك تعيين فئات منفصلة، مثل العمل أو الدراسة، حتى تتمكن من إعداد خطة لكل منها واستخدام هاتفك بطريقة متوازنة. وأخيرًا، يعرض لك تطبيق Flipd معلومات مختلفة، مثل عدد الساعات التي وفرتها، ويخبرك بمدى نجاح هذا القرار.
تطبيق Forest من أفضل التطبيقات لتقليل وقت استخدام الهاتف
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التحفيز لوضع هاتفك جانبًا مؤقتًا، فقد تكون زراعة الأشجار الافتراضية فكرة جيدة. يتيح لك تطبيق Forest، المتوفر لنظامي التشغيل Android و iOS، القيام بذلك. عندما تضع هاتفك جانبًا، تبدأ شجرة في النمو، وإذا قاومت إغراء استخدام هاتفك خارج الغرض المقصود منه، فستجد نفسك قريبًا مع غابة افتراضية.
لاستخدام هذا التطبيق، ما عليك سوى تحديد مقدار الوقت الذي تريد التركيز فيه على القيام بشيء ما وعدم استخدام هاتفك. إذا تمكنت من الالتزام بهذا الجدول، فسوف تنمو شجرة ويمكنك مراقبة أدائك بمرور الوقت. يكلف هذا التطبيق 2 دولار على نظام iOS، ولكنه مجاني على نظام Android مع وجود إعلانات. بالإضافة إلى ذلك، للاستفادة من ميزاته الإضافية، يجب عليك دفع المبلغ المطلوب من خلال المدفوعات داخل التطبيق.
تطبيق Space
تطبيق Space المتوفر على Android و iOS ليس مجرد تطبيق بسيط يحظر الوصول إلى تطبيقات معينة مؤقتًا لزيادة الإنتاجية، ولكنه يحتوي على الكثير ليقوله حول تخصيص تجربة المستخدم. على سبيل المثال، بناءً على الأبحاث، فإنه يقدم توصيات بشأن تقليل وقت استخدام الهاتف ويساعدك في العثور على السبب الجذري لقضاء الكثير من الوقت على هاتفك. بالإضافة إلى هذه الميزات، يستخدم هذا التطبيق ميزات تقليدية مثل مراقبة أداء المستخدم والقدرة على حظر الوصول إلى الهاتف مؤقتًا.
هناك ميزة أخرى في هذا الهاتف تسمى Focus Time، والتي تعمل على حظر الإشعارات من التطبيقات الأخرى. يمكنك تعطيل هذه الميزة في أي وقت تريد، ولكنها لا تزال مفيدة للغاية في الأوقات التي تريد فيها زيادة إنتاجيتك بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، من الممكن تحديد أهداف للوقت الذي تقضيه في استخدام هاتفك خلال اليوم أو عدد المرات التي تفتح فيها هاتفك، وسيساعدك Space على تحقيق هذه الأهداف. لاستخدام المزيد من الميزات، يجب عليك شراء اشتراك مدفوع.
تطبيق Moment
أول ما يلفت انتباهك في تطبيق Moment على نظامي التشغيل Android و iOS هو واجهة المستخدم البسيطة، والتي تتوافق مع شعار التطبيق "هاتف أقل، حياة أكثر". على عكس التطبيقات المشابهة الأخرى، لن تجد العديد من الميزات في هذه البيئة، بل إنها بدلاً من ذلك تشجع المستخدم تدريجيًا على تغيير عادات استخدام هاتفه. تبدأ هذه العملية بالإعلان عن المدة التي تستخدم فيها هاتفك والتطبيقات التي تحظى بأكبر قدر من الاهتمام.
يحتوي هذا التطبيق أيضًا على دورات مفيدة، بعضها يتطلب الدفع. على سبيل المثال، في دورة مدى الانتباه، يُنصح المستخدمون بالاستماع إلى أغنية من البداية إلى النهاية، وعلى سبيل المثال، قضاء ساعة في قراءة كتاب. إذا كنت تبحث عن تطبيق يقدم لك توصيات مفيدة بالإضافة إلى الميزات المعتادة، فيمكنك استخدام تطبيق Moment.
تطبيق Digital Wellbeing على Android
بالإضافة إلى التطبيقات العديدة، تجدر الإشارة إلى أن شركتي Google و Apple قامتا أيضًا بتطوير مثل هذه التطبيقات لأنظمة التشغيل الخاصة بهما. على نظام Android، نرى تطبيق Digital Wellbeing ، والذي كان متاحًا في البداية فقط على هواتف Pixel وهواتف Android One الأخرى، ولكن الآن يمكن لعدد أكبر من هواتف Android الاستفادة منه. يتمتع هذا التطبيق بالعديد من المميزات الجذابة، فعلى سبيل المثال يمكننا أن نذكر المقدار الدقيق لاستخدام التطبيقات المختلفة، وعدد الإشعارات المتعلقة بها، والعديد من المميزات الأخرى. لا يوفر تطبيق Digital Wellbeing معلومات شاملة حول استخدام الهاتف فحسب، بل يوفر أيضًا أدوات رائعة لتقليل وقت استخدام الهاتف.
وباستخدامه، لا يمكنك فقط تحديد الوقت الذي تستخدم فيه التطبيقات المختلفة، بل قدم أيضًا مؤخرًا ميزة وضع التركيز، والتي عند تنشيطها، تمنع مؤقتًا الإشعارات من التطبيقات التي تريد استخدامها. هناك ميزة أخرى مثيرة للاهتمام في هذا التطبيق تسمى Wind Down، ومهمتها الرئيسية هي تحضير المستخدم للنوم. في الوقت المحدد، تقوم هذه الميزة بتحويل شاشة الهاتف إلى اللونين الأبيض والأسود، وضبط الضوء الأزرق للشاشة، وتفعيل ميزة عدم الإزعاج.
اداة Screen Time على نظام التشغيل iOS
وتقدم Apple أيضًا أداة Screen Time لنظام التشغيل iOS، والتي تشبه قدراتها إلى حد كبير قدرات Digital Wellbeing. افتح هذه الأداة من قسم الإعدادات لرؤية إحصائيات مفصلة حول كيفية استخدامك لجهاز iPhone الخاص بك. في هذه البيئة، يتم عرض إحصائيات مثل عدد المرات التي يتم فيها إلغاء قفل الهاتف يوميًا، وعدد الإشعارات المتعلقة بالتطبيقات المختلفة، والعديد من المعلومات الأخرى.
يمكنك بعد ذلك تعيين القيود لتطبيقات محددة أو مجموعة من التطبيقات (مثل الألعاب والشبكات الاجتماعية والمزيد). وكما هو الحال مع نموذج أندرويد، يوفر هذا السوق أيضًا القدرة على تحضير المستخدم للنوم، والتي تسمى Downtime، وتعتبر نسخة معدلة من وضع عدم الإزعاج.